Vingrošana mammām ar mazuļiem

2017. gada 15. novembrī
Dūlu māja, Baložu iela 18, Rīga
Vairāk info
10:30 - 11:30
Jauno māmiņu vingrošana ar bērniņiem (sākot ar 3.mēnesi)

* 10:30 Mammām ar bērniņiem no 8mēn. vec.
* 12:00 Mammām ar bērniņiem no 3-8 mēn.vec.

Pēc dzemdībām sievietes ķermenis piedzīvo daudz dažādu izmaiņu, kā piemēram:
• ķermeņa muskulatūras un saišu tonuss ir pazemināts,
• sievietes reproduktīvās sistēmas orgāni pamazām atgūstas,
• varbūt zarnu darbību traucējumi,
• diastāze (sprauga starp taisnajiem vēdera muskuļiem),
• izmaiņas stājā, sāpoša mugura.

Šajā vingrošanas nodarbībā tiek pielietoti kalanētikas un pilates elementi. Liels uzsvars tiek likts uz dziļajiem vēdera muskuļiem. Koriģējam stāju un stiprinam arī lielās muskuļu grupas, lai ķermenis būtu tonizēts un spēcīgs. Vingrojumos var iesaistīt arī mazuli, tik pat labi mazulis var spēlēties māmiņai blakus, vai rotaļāties ar citiem bērniņiem. Nodarbību pārsvarā pavada mierīga mūzika. Apavi šajai nodarbībai nav nepieciešami. Varat paņemt līdzi bērniņam ko paklāt apakšā un noteikti viņam/viņai interesējošas mantiņas.
Šīs nodarbības vienmēr pavada daudz prieka un smieklu gan par piedzīvoto nodarbībās, gan par mazulīšu atjautību un attīstību. Priecājamies kopā par to, kā viņi aug!

NODARBĪBAS VADA:
Lauma Vorotinska - sertificēta B kvalifikācijas fitnesa trenere, dūla (apmācībā).
* Beigusi RSU Rehabilitācijas fakultātei, Veselības sporta speciālists programmu ar Pilates novirzienu
* Darba pieredze strādājot sieviešu fitnesa klubā un gadu Ķekavā vadot vingrošanu grūtniecēm un jaunajām māmiņām ar bērniņiem.

SAMAKSA PAR NODARBĪBU: 7 eur

KOMENTĀRI